Когда вы думаете о том, кто вас обидел, то где ваше внимание и энергия находятся там и там, что будет происходить у вас в жизни. Если вы расстались с кем-то, то что станет с вашей жизнью, если вы постоянно отдаете свою жизненную энергию.

Осознанность – это свобода от неспокойного эго, которому вечно нужно к чему-то стремиться, избегая момента «здесь и сейчас», а не того, что было в прошлом или будущем.

Статья описывает более 30 физиологических и психологических преимуществ медитации, включая замедление процесса старения, уменьшение тревоги и мышечного напряжения, улучшение иммунной системы, лечение головных болей и мигрени, нормализацию веса и гармонизацию эндокринной системы.